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Important Apple / सेब
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An apple is a round fruit with red or green skin and a whitish inside. One variety of apple might be sweet, another sour. The apple isn't just a fruit.

सेब में पाए जाने वाले फाइबर और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट सेब खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम होता है, जिससे हार्ट से जुड़ी परेशानियां दूर हो सकती हैं. खून में कमी सुधारे: नियमित सुबह-सुबह खाली पेट सब खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है.

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